Новые статьи

  • Алгебра Средней школы Наконец Окупается: Уравнение Жира Тела

    Приближаясь к Вашим целям для лучшего Вы, каждая стратегия должна начаться с определения, где Вы, и где Вы хотите закончить. Мы собираемся говорить о некоторых способах оценить, где Вы - прямо сейчас - так, чтобы Вы могли удостовериться, что цели Вы установили (или установит), разумны. И да, это будет на тесте!

    Входя в сражение, командующий отошлет экспертов по разведке, чтобы собрать информацию относительно размера и силы врага. Мы продолжим использовать тему "сражения" в этой статье, потому что Ваша борьба, чтобы похудеть и потерять жир является не чем иным как это.

    Так же, как у командующего должна быть хорошая оценка того, перед чем он или она оказывается, у нас должна быть точная оценка нашей текущей ситуации так, чтобы мы могли установить надлежащие и соответствующие цели. Несоответствующая цель может застраховать отказ, или худший, вызвать нас физический вред.

    Если Ваша цель быть похожей на модель купальника как раз к Вашим Гавайским каникулам полтора месяца с этого времени, Вы не должны должны быть проигрывать больше, чем несколько фунтов. Если Ваша цель состоит в том, чтобы потерять десять фунтов в неделю в течение следующих шести недель, Вы просто не практичны.

    С этим сказал, что 'разумно'? Вы вероятно знаете, сколько Вы весите, но Вы знаете, какой процент от Вашего полного веса является полным?

    Лучший способ знать состоит в том, чтобы видеть доктора или пойти в гимнастику, которая может вычислить Ваш процент жира тела. Нормальные уровни жира тела для женщин между 22 - 25 % и между 15 - 18 % для мужчин. Скудные люди будут немного меньше, и атлеты еще ниже. Вместо этого, есть простое вычисление, которое служит хорошим гидом, но является не где рядом как точный.

    Этот метод называют BMI или Индексом Массы Тела и был создан Национальными Институтами Здоровья в 1998. BMI использует Вашу высоту и Ваш вес, чтобы произвести фактор, который предлагает, являетесь ли Вы весящими ниже нормы, нормальными, грузными или тучными.

    BMI обобщен, таким образом он не может принять во внимание размер структуры. Если у Вас будет большая структура, то Ваш BMI будет казаться хуже, чем это, если у Вас будет маленькая структура, то Ваш BMI будет казаться лучше, чем это. Используйте это как гида и затем добавьте часть здравого смысла.

    Чтобы вычислить Ваш BMI, используйте следующее уравнение:

    ШИРИНА ПОЛОСЫ ЧАСТОТ = Масса тела в Фунтах
    ПРИВЕТ = Высота в Дюймах

    (ШИРИНА ПОЛОСЫ ЧАСТОТ / (ПРИВЕТ * ПРИВЕТ)) * 703

    Вы будете нуждаться в калькуляторе, чтобы решить это уравнение.

    Если Вы подвели алгебру, вот уравнение на английском языке:

    Разделите свою массу тела на фунты (ШИРИНА ПОЛОСЫ ЧАСТОТ) square* Вашей высоты в дюймах (ПРИВЕТ) и умножьте тот результат на 703.

    Как только Вы вычислили свой BMI, используйте следующие руководящие принципы, чтобы узнать, как Вы отвечаете:

    BMI <18.5 Вы Являетесь Весящими ниже нормы (Вы должны найти, что новая статья читает!)
    BMI> 18.5 И <24.9 Вы находитесь в "Рекомендуемом Весе" зона!
    BMI> 24.9 И <30 Вы находитесь в "Грузной" зоне!
    BMI> 30 Вы находитесь в "Тучной" зоне.

    Снова, это дает Вам грубого гида, но это также высказывает Вам (возможно) более реалистическое мнение Вашей текущей ситуации.

    Эта более реалистическая идея поможет Вам установить более реалистические и достижимые цели, которые приводят к большей степени успеха!

    (* - "КВАДРАТ" числа означает времена числа самостоятельно. "Квадрат" 4 16).



    Похожие записи:
    1. Быстрая Потеря веса - Важность Низких Полных телом Уровней!
    2. Предупреждение Осложнений Желудочной Хирургии Обхода
    3. Для Эффективной Потери веса - Голод Ограничения И Избегают Разгула
    4. Хирургия Потери веса: Успешное Объятие Пациентов Четыре Стадии Роста
    5. Возвратите Побуждение Потери веса с NLP: Урегулирование Якоря
    6. Сидение на диете? Умственная Деятельность столь же Важна как Физический
    7. Создание Здоровых Изменений Образа жизни, которые Длятся - Новый взгляд на Решения Новых годов