Новые статьи

На Диете? Гарантируйте, что Вы Получаете Достаточно многие Пищевые добавки Для Своего Хорошего Здоровья

Никогда нет никакой абсолютной уверенности о том, что пищевые требования для человеческого тела определенного возраста, размера и пола. Научное исследование относительно предмета занимает много времени, и результаты часто не, это очищается. Но, по крайней мере научное исследование относительно предмета витаминов, полезных ископаемых и других пищевых требований предпринимается серьезно, и относится серьезно правительствами.

Это было не всегда так; по крайней мере, если это было, это никогда не достигало через к медицинской профессии в остром конце. Я интересовался диетой и здоровьем в конце 1970-ых и 1980-ых и имел личный интерес с тех пор. Моя причина тогда была во-первых из-за моего собственного серьезного, и нанесение вреда, подагрическая проблема, и в более поздних 1980-ых из-за аллергий пищи моего сына, или нетерпимости. Доктора в ту эру вообще отклонили любую связь между здоровьем и диетой как ерунда, и были даже более освобождающими из таких вещей как аллергия как причина любых поведенческих изменений в ребенке.

Трудности мы тогда заставили меня делать большое чтение на предмет диеты и здоровья, и пищевых требований. Я начал брать много витамин и минеральное приложение в то время, когда доктора были очень освобождающими, и я сделал так с тех пор. По крайней мере, публично они были освобождающими; но интересно, сколько брало такие приложения непосредственно? Они, должно быть, знали, что свидетельство возрастало даже тогда.

В эти дни, тем не менее, доктора немного более знают о связях между диетой и здоровьем, и возможными льготами некоторых пищевых добавок. Большая часть их информации распространена от центральных правительств, и всего, что мы можем сделать, судья наши собственные пищевые требования, основанные на последнем исследовании. Мы делаем так, тем не менее, в знании, которое рекомендовало, чтобы суточные (RDA'S) могли измениться в любое время с более поздним исследованием.

Люди, которые находятся на диете и пытающийся похудеть потребность быть особенно осторожными относительно пищевых потребностей. Нет большого пункта, худеющего, чтобы предотвратить одну проблему здоровья, только вызвать другой, будучи питательно несовершенным в другом месте. Если Вы сидите на диете, возможности - то, что, если Вы следуете за каким-нибудь ограничительным планом диеты, Вы можете пропускать некоторые важные витамины или полезных ископаемых. Любая диета, которая тяжело подчеркивает одного производителя продуктов питания, полностью ограничивая другие, по своей природе, недостает в некоторых существенных питательных веществах.

Общая концепция сидения на диете - то, что, когда мы кормим свои тела, меньше калорий чем оно нуждается, оно начнет брать пищу от жира, который оно сохранило. В то время как это верно, это - основная ошибка, что Ваше тело может получить все топливо, это нуждается в том пути. Часть проблемы с тем предположением - то, что есть много питательных веществ, которые просто не может сохранить Ваше тело. Тело использует то, в чем оно нуждается, и выделяет остальных. Питательные вещества, которые не могут быть сохранены потребность, которая будет потребляться ежедневно так или иначе, и если Ваша диета не учитывает это, Ваше тело, покажут эффекты.

Если Вы находитесь на диете, которая строго ограничивает Ваше потребление любого специфического производителя продуктов питания или производителя продуктов питания, Вы можете извлечь выгоду из добавления пищевой добавки к Вашему ежедневному меню. Фактически, много докторов рекомендуют, чтобы люди, сидящие на диете взяли, по крайней мере, полное, высококачественный поливитаминный, чтобы восполнить любые дефициты, вызванные в соответствии с ограничениями. Другое дополнение могло бы быть рекомендовано, в зависимости от которой диеты Вы следуете.

Ниже некоторые определенные предложения, основанные на специфических диетах, для Вас, чтобы обсудить с диетологом или диетврачом прежде, чем Вы пойдете слишком далеко с Вашей диетой:

Приложения Для Любой Диеты

Поливитаминный полный спектр должен быть частью Вашего распорядка дня независимо от того, что Вы едите или не едите. Это поможет выровнять подъёмы и спады Вашей диеты, и поставлять некоторые ценные питательные вещества, которые являются трудными добраться.

Также важно помнить солнце как Ваш источник витамина D, который не получен ни из какого источника пищи. В то время как доктора часто говорят, что всего 20 минут полного солнца в день могут поставлять Ваше ежедневное требование витамина D, они также предостерегают, что это зависит от Вашего климата и географического местоположения. Так, местный совет очень полезен здесь.

Приложения Для Бедной углеводами & Высокой Диеты Белка

Всегда примите во внимание, что лучшая диета - тот, который дает Вам баланс питательных веществ, и это добавляется, должен быть точно что - приложение к Вашему ежедневному пищевому потреблению через пищу и жидкость. И, убедитесь, что Вы обсуждаете это со своим доктором, диетологом или диетврачом.