Новые статьи

  • Препятствие Сидения на диете, Когда Жизнь Мешает

    Дилемма Сидения на диете Номер 1: Когда Жизнь Мешает Та противная вещь звонила, у жизни есть способ испортить наш лучшие положенные планы. Сначала Вы решаете, что Вы собираетесь начать держать Вашего автомобильного уборщика, размышление, "я буду мыть его каждую субботу утром." Большой, у Вас есть план. В субботу приходит, и кто-то называет приглашение Вас пойти, играя в гольф. "Я собирался вымыть автомобиль, но я могу сделать это, когда я возвращаюсь," и от Вас идут. Возможно Вы действительно моете автомобиль позже в тот день, возможно Вы говорите себя, "я вымою его в следующую субботу. Не случалось так что грязно так или иначе."

    На следующей неделе в субботу приходит, и кто-то пригласил Вас располагающийся лагерем, таким образом Вы находитесь в деревянном размышлении, "О, ну, в общем, я не могу вымыть автомобиль отсюда, не так ли?"

    Другая суббота катится вокруг, и Вы забыли все о своем автомобиле, моющем план, так, даже при том, что Вы не делаете ничего больше, что Вы думаете, "я действительно не ИСПЫТЫВАЮ ЖЕЛАНИЕ мыть автомобиль прямо сейчас. Я сделаю это позже," и таким образом это пойдет.

    "Жизнь состоит в том тем, что случается, в то время как Вы заняты, делая другие планы." - Джон Lennon

    Это случается со всеми нами. Вы присоединяетесь к гимнастике и немедленно получаете грипп. Подпишите для класса обучения взрослых, и Вы - автомобиль, ломается на премьере. Когда Вы должны полить траву нет никакого дождя в поле зрения, но мыть автомобиль и что всегда случается? Эти примеры не предназначены, чтобы дать Вам пессимистическое восприятие, но вместо этого указать, почему постоянство перед лицом препятствий состоит в том тем, что отделяет имущих от неимущих.

    Это не то, что случается, а что Вы ДЕЛАЕТЕ с тем, что случается что дела

    Лучший подход "однажды за один раз", или еще меньшие интервалы в зависимости от того, что Вы пытаетесь сделать. Если Вы пытаетесь бросить курить, Вы могли бы хотеть взять вещи полчаса за один раз. С пищей или едой этого может быть одна еда за один раз, одна острая боль голода или жаждущий за один раз, или безотносительно работ интервала для Вас.

    Выбирают, Ваш Временной интервал тогда Заставляют это Случиться

    Если Вы говорите, что Вы никогда не будете делать кое-чего снова (дым, объедаться, по напитку), это никогда не длится (Вы должны построить в возможности случайной ошибки), но если Вы просыпаетесь утром и решаете для того, что день, и только в тот день, что Вы выполните со своим планом, для только, что однажды, то это действительно случается.

    есть реальный порыв выполнения, когда Вы просыпаетесь и понимаете, что вчера Вы сделали завершение; Вы достигали того, что Вы намереваетесь делать . И это - то, когда легче решить Ваше намерение в течение того дня (или в тот час) еще раз. Каждое выполнение строит на следующее, и это становится легче и более легким. Изучение завершению берет практику.

    Позволяют Успехам Строить, Проход Ошибок

    Это берет практику, чтобы стать опытным независимо от того, что Вы изучаете, так запланируйте сохраниться. Маленькие ошибки не отказы, они - только ошибки, и Вы тогда решили для следующего периода времени. Вы найдете, что Вы выполняете чаще чем не, поскольку время проходит. Выполнение этого позволяет Вам предпланировать, когда Вы будете знать, что Вы не будете придерживаться своего пищевого плана, таким образом делая это хорошо при случае к не отказывает себе. Отпуска, специальные случаи. Люди, которые поддерживают здоровую массу тела, делают это все время, не думая об этом. Когда Вы даете себе разрешение не отказать себе, удивительно, насколько меньше Вы будете испытывать желание переусердствовать это.

    Что относительно Тех Препятствий и Неожиданных Событий?

    Что относительно того, когда Вы решаете, и кое-что подходит неожиданно? Например, Вы решили, что Вы собираетесь удаться в понедельник, в среду и в пятницу после работы в 18:00. Это работает большое в понедельник и в среду но в пятницу кто-то просит, чтобы Вы присоединились к ним после работы для напитков или обеда. Возможно тот симпатичный сотрудник Вы положили глаз.

    Что Вы делаете? Вы говорите, "нет, спасибо, я должен удаться," и риск, никогда не узнающий того человека, или "нет, я уже имею планы," и похожу на толчок, или "Возможно некоторое другое время," и Вы знаете, что никогда не будет другого времени, или "да, это великолепно звучит," и затем Вы ругаете себя за то, что Вы были whimp и не выполнили с Вашим планом разминки? Любым путем Вы не собираетесь чувствовать себя хорошо о Вашем решении, и Вы принимаетесь до, терпят неудачу.

    Настроенные Вещи, Таким образом Вы Преуспеете - Независимо от того Что

    Если бы Вы думали об этом заранее, Вы, возможно, поняли, что вещи часто подходили бы вечера пятницы, таким образом Вы решили удаться в понедельник и вечера среды и утра субботы, или некоторый другой список. Размышление, что могло бы вмешаться, состоит в том, почему много людей делают свое осуществление рано утренними часами. Удающийся утром фактически гарантирует, что ничто иное не вмешается . Никто не приглашает Вас в течение 6:00 кроме возможно Вашего бегущего партнера!

    Если Вы хотите встать рано, продумайте это. Действительно ли Вы - вечерний человек? Рано утренними часами вероятно не будет работать на Вас, но некоторое другое время будет. У Вас есть супруг, который жаловался бы громко? Рассмотрите их также, но не позволяйте всем, предпочтение else препятствует Вам делать то, что лучше для Вас. Рассматривают другие и любые возражения, которые они могут иметь, и затем решить заранее, как противостоять тем возражениям . Это - в основном способ смотреть на Ваши планы от всех углов, выяснить опасные зоны, решить заранее на стратегиях держать Вас на ходу, и затем начать.

    Во-вторых, поймите, что однажды в некоторое время Вы не будете в состоянии держать к Вашему плану. Это хорошо. Отпуска сталкиваются с часами гимнастики. Я раздражался, когда гимнастика была закрыта на Рождестве! Иногда несмотря на Ваши лучшие усилия, вещи подходят. Это хорошо также. Вы должны быть несколько гибкими, но в то же самое время упорствовать, чтобы удостовериться, что Вы наметили план, который может работать большинство времени.

    Используют Этот Процесс на Любом Изменении, которое Вы Хотели бы Сделать

    Если Вы делаете изменения в своих предпочтениях в еде, сделайте ту же самую вещь. Я сделал это успешно со многими предпочтениями в еде такой как мое старое "Один раз в неделю булочки с начинкой сыра и жареная привычка", которая является теперь до редко или пару раз год. Я сделал это, занимая мои четыре времени привычка булочек с начинкой и жаркого сыра месяца и урезая это сначала к трем разам в месяц, тогда два раза в месяц. Наконец было достаточно легко только понизить это. Привычка была сломана, как только я сломал регулярный цикл.

    Помните также, Вы не настраиваете ситуацию взыскательного человека, но план, с которым Вы можете жить и работать с. Выберите одну маленькую вещь, чтобы измениться, одна привычка, один случай. Достижение маленьких побед ежедневно строит к огромным успехам, и жизнь продолжается. Наслаждайтесь каждым моментом этого.

    Тогда, когда те специальные ситуации возникают, Вы будете знать, что сделать, потому что Вы уже запланировали заранее, и даже если Вы оставляете свой план, в течение каникул возможно, Вы только вернули право на ходу, когда Вы возвращаете ощущение себя, освеженное и взволнованное, чтобы начать снова. Расслабляясь как это на каникулах, многие находят, что они едят много, играйте много и любой вес, который они получают, потерян в течение дней после их возвращения.