Новые статьи

  • Вы Делаете эти Ошибки Потери веса?

    Есть все виды диет причуды и быстрых затруднительных положений к потере веса там. В действительности, если Вы хотите похудеть (помимо липосакции) есть только один способ сделать это - который должен сжечь больше калорий, чем Вы потребляете. Это может быть сделано, тренируясь на регулярной основе и при еде хорошо - сбалансированная диета. Вы не должны лишить себя определенных продуктов или даже конфет, если Вы едите умеренное количество. Если Вы пытаетесь похудеть и не имели успех Вы возможно делающий эти ошибки потери веса:

    1. Голодание: Если, когда Вы решаете похудеть, Вы прекращаете есть или едите очень небольшие те первые фунты, Вы проигрываете, мускул и вода. Так, когда Вы начнете есть снова (и Вы будете, потому что Вы не можете продолжить как этот), у Вас будет менее скудная масса мускула (калории ожогов мускула), и Вы извлечете пользу быстрее. Вы фактически станете более полными - Вы будете иметь более полным, чем Вы имели прежде, чем Вы начали диету.

    2. Пропущение приемов пищи или пропуская завтрак: Когда Вы не едите некоторое время, Ваше тело думает, что оно оголодало и будет держаться за калории, замедляя число калорий, которые оно жжет. Когда Вы начнете есть снова, Вы сожжете меньше калорий и получите вес быстрее. Кроме того, потому что Вы не поели в некоторое время, Вы более вероятно поедите больше и сделаете плохие выборы пищи.

    3. Диета, которая состоит только из 1 или 2 выборов: Любая диета, которая лишает Вас основных производителей продуктов питания, не будет работать. Вы вероятно похудеете в ближайшей перспективе, но это будет плохо для Вашего здоровья и, снова когда Вы возвратитесь к своим регулярным пищевым образцам, вес возвратится также.

    5. Не осуществление: Перемещение заставит те фунты оторваться намного быстрее. Если Вам не нравится тренироваться (и многие не делают), включенное движение в Ваш день. Прогулка вверх по лестнице вместо того, чтобы брать лифт, устройтесь в далеком конце места для стоянки автомобилей или прогулки, чтобы работать, если Вы можете. Двадцать минут осуществления, день будет иметь значение и Вы сожжете больше калорий.

    Когда Вы решили съесть здоровые продукты и калории счета, и у Вас все еще есть убеждение к использованию закуски эти предложения, чтобы обуздать cravings:

    *, Когда Вы чувствуете убеждение поесть, сделайте кое-что активное вместо этого, чтобы отвлечь себя, такие как выход из дома далеко от пищи. Это - хорошая идея иметь некоторые проекты, выстроенные в линию, чтобы заставить Вас напряженно трудиться прежде, чем Вы начнете.

    * Чистят зубы

    * вода Напитка. Помимо того, чтобы заставлять Вы чувствовать полную воду будете держать Вас занятыми и хороши для Вашей кожи.

    © Copyright 2005 Sheila Dicks