Не Может Похудеть? Это, Возможно, Не Ваша Ошибка!
Вы расстроены Вашей проблемой веса и не знаете, что делать с этим? Вы находите, что Вы худеете сначала, только получить все это назад позже, и возможно больше, когда Вы прекращаете сидеть на диете, или когда Вы оказываетесь bingeing? Действительно ли Вы сыты по горло программами потери веса, которые не работают?
Есть серьезное основание для этого. Вы не испытываете недостаток в силе воли. Вы не делаете чего - то не так. Это только, что сидение на диете не работает!
Факты О Сидении на диете
* Сидящий на диете редко работает. 95 % всех людей, сидящих на диете, которые худеют, возвращают их потерянный вес и больше в течение 1 - 5 лет.
* Сидение на диете может привести к расстройствам пищевого поведения. Навязчивая идея, чтобы быть тонкой может привести к анорексии, булимии, bingeing и навязчивому осуществлению.
* Сидящие на диете воздействия Ваше умственное здоровье и ограничивает Вашу интеллектуальную элиту, оставляя Вас мысленно несосредоточенный.
* Сидение на диете отнимает у Вас энергию и замедляет Ваш метаболизм.
* Многочисленные исследования связывают хроническое сидение на диете с чувствами депрессии, низкого чувства собственного достоинства и увеличенного напряжения.
* Сидящие на диете увеличения навязчивая еда.
* Вы являетесь более полными после диеты чем прежде!
Почему Сидение на диете не Работает
Быстрые диеты затруднительного положения обычно никогда не дают длительные результаты. Причина - большая часть потери веса происходит из-за потери воды. Когда Вы ограничиваете калории, Ваше тело интерпретирует это как нависшее голодание. Когда тело находится под напряжением голодания, это копит жир и жжет мускулы сначала. Потерянный вес прибывает из воды и разрыва вниз мускулов - места, от которых мы не хотим потерять это.
Так, последней вещью, которую Вы хотите сделать, являются решительно калории сокращения. Когда Вы сделаете, тело начнет ломать белок мускула, чтобы произвести энергию для жизненных функций тела. Тело будет использовать белок мускула как топливо, прежде, чем это начнет горящий жир, таким образом Вы заканчиваете тем, что теряли больше массы мускула чем жир во время сидения на диете. Тело тогда использует большое количество воды, чтобы смыть сломанную ткань мускула. Таким образом Вы худеете быстро. Независимо от того, насколько Вы пьете, Вы не можете предотвратить эту потерю воды. Единственный способ получить контроль Вашего водного баланса состоит в том, чтобы прекратить морить себя голодом.
Сидя на диете, тело начинает сохранять энергию, выключая некоторые функции и бегущие другие в более медленном темпе. Жир разработан, чтобы предоставить телу энергию и защитить это от голодания. Если Вы понизитесь 1000 калорий в день, то Ваше тело замедлит Ваш метаболизм, чтобы дать компенсацию. Именно поэтому потеря веса замедляется драматично после нескольких дней на диете крушения. И медленный метаболизм - точно противоположность того, что Вы хотите похудеть.
Другой причиной, что диеты не работают, является bingeing. Bingeing не случается из-за нехватки силы воли. Это - прямой результат сидения на диете. Как Ваши чувства тела ограничение в калориях, это идет начеку для нависшей угрозы выживанию. В результате это говорит Вам есть, который приводит к Вашему bingeing на калории, и жир заполнил продукты. Чем более успешный Вы при голодании, тем больше тело увеличится, это - усилия съесть больше продуктов. В конечном счете тело побеждает, потому что выживание - наш самый сильный инстинкт. Bingeing - также результат лишения кое-чего, которое в психологическом отношении делает Вас поглощенными тем, что Вы не можете иметь.
После Диеты
После быстрой диеты потери веса Вы возвращаетесь к своему нормальному пищевому образцу, и что случается? Тело, которое отключило функции, чтобы сохранить энергию, теперь, внезапно, питалось. У ячеек в Вашем теле есть непосредственный ответ на внезапное изобилие пищи, и это должно продолжить сохранять энергию, запасающую для следующего голода. Поскольку Ваше тело сохраняет энергию, оно также начинает хранить всю дополнительную энергию - как жир. Так, Вы заканчиваете потерявший полную горящую скудную ткань мускула и добавили более полный! Это не было Вашей целью, когда Вы начали свою диету.
В дополнение к построению жира снова, у тела нет никаких кетонных тел, чтобы избавиться. Следовательно, меньше воды спряталось, и Ваш водный баланс восстановлен. Поскольку Вы пополняете свою освобожденную воду, хранит Вас, быстро получают назад вес, который Вы потеряли. Так, строя жир, и пополняя воду, Вы получите вес быстро спустя первые несколько дней после диеты.
И каждый раз, когда Вы сидите на диете, Вы преподаете Вашему телу, как иметь дело с голоданием, копя жир, таким образом каждый раунд сидения на диете увеличивает Ваш полный жир тела!
Свобода от Сидения на диете
Так, как Вы можете похудеть, если сидение на диете и ограничение калорий не работают? Нет никакого быстрого ответа затруднительного положения. Любая здоровая потеря веса должна постепенно прибывать. Цель состоит в том, чтобы бросить сидеть на диете навсегда и возвратиться в балансе. Прекратите пытаться похудеть. Никакое больше калорий подсчета. Вместо этого сделайте обязательство стать более здоровыми.
Когда Вы выйдете из роликового устройства для нанесения покрытий диеты, Вы будете чувствовать себя лучше, становитесь более здоровыми и теряете вес навсегда. Когда тело будет хорошо питаться здоровыми продуктами, оно потеряет дополнительный жир. Это не должно сохранить это больше. И когда Вы даете телу питательные вещества, это должно быть здорово, Вы прекращаете иметь весь cravings для менее здоровых продуктов.
Наслаждайтесь свободой от подсчета калорий. Вы двинетесь медленно и благополучно к Вашей прекрасной массе тела, и Вы будете чувствовать себя лучше, чем Вы когда-либо имеете прежде, скудный и полный живучести, энергии и здоровья. Это означает развивать некоторые новые здоровые предпочтения в еде, так же как другие привычки здоровья, такие как осуществление.
Попытайтесь избежать крайностей, таких как еда высокого белка, низкой диеты углевода. Есть много осложнений, связанных с неуравновешенными низкими режимами диеты углевода. В другом конце спектра говорят некоторые диеты, избегают белка и жиров, но едят так углеводы, как Вы хотите. Слишком много неправильного вида углеводов, особенно очищенного сахара и белого очистилось, мука повернется к жиру в теле также. Большинство коммерческих хлебов, хлебных злаков завтрака, и подготовленных продуктов загружены пустым, углеводы быстрого выпуска, вызывая уровни сахара в крови повыситься, приводя к тучности и гипогликемии.
