Новые статьи

  • Почему Ваша Диета Подводила Вас? Или Вы Подводили Свою Диету?

    Вы - кто-то, кто имеет, в прошлом на диете, только чтобы найти в конце этого Вы не потеряли веса? Несмотря на помещение Ваших лучших усилий в диету большая часть времени, и хранение весьма близко к рекомендациям, когда это прибыло в калории и так далее, по некоторым причинам вещи действительно не совсем удавались. В конечном счете, с фунтами, дрейфующими прочь слишком медленно и назад на снова слишком быстро, Вы только сдались, и возвратились к "нормальному".

    Грустная вещь - то, что "нормальный" то, что вызвало Вас весящий больше нормы во-первых, таким образом это не кое-что, что Вы должны действительно возвратиться к. Но, Вы говорите Вашему сам: "я потерпел неудачу, но по крайней мере я дал этому движение."

    То, что добавляет к печали, тем не менее, то, что Вы, возможно, были намного ближе, чем Вы думаете к тому, чтобы быть успешным в похудении надолго через Вашу диету. Могло случиться так, что Вы сделали несколько ошибок по пути, которые Вы, возможно, легко исправили. Позвольте нам рассматривать некоторые из возможных причин, Ваши планы диеты, возможно, убежали.

    Регулярные Времена Еды

    Важно, что Вы придерживаетесь хорошей рутины трех главных приемов пищи в день. Кроме того, не забывайте закуске. Это не означает помогать себе к шоколаду или любой полнеющей нездоровой пище. Имейте кое-что здоровое, такое как обезжиренный йогурт и сухие плоды. Это не хорошо, чтобы проигнорировать Ваш голод, поскольку это может привести к Вам, становясь очень жаждущим Вашей следующей еды, и Вы могли есть слишком много.

    Едят Только, Когда Вы Хотите есть

    Когда Вы были на диете прежде, Вы ели по какой-нибудь причине кроме голода? Иногда мы едим по другим причинам, таким как комфорт или скука, или из привычки мы можем пожрать нездоровую пищу во время хорошего кино или большого футбольного матча. Всегда думайте прежде, чем Вы поедите, и ответите честно: "действительно ли я хочу есть?" Если так, это - время еды или здоровое время закуски; но это не время нездоровой пищи.

    Держат Вашу Пищу Здоровой И Разнообразной

    Не Слишком Рьян

    Используйте свой здравый смысл когда дело доходит до держащего чека потребления калории и других пищевых фактов. Если Вы сделаете себя чувством слишком ограниченный, то Вы будете в конечном счете чувствовать себя подобно заключенному в своей собственной диете, и можете быть склонны убежать, сдаваясь. Будьте добры к вам непосредственно, а не по рьяному. Установите свой собственный ритм для устойчивой потери веса, и тот способ, которым Вы получите и медосмотр и психологическое удовлетворение, которое Вы должны продолжить успешно с диетой.

    Если Вы обратите внимание на эти небольшие детали, то они помогут Вам очень в Вашей следующей попытке диеты. Добавьте в небольшом количестве методов расслабления, таких как йога, и не откармливающий баловство, таких как сауна или массажируйте время от времени, и целый опыт будет намного большим количеством удовольствия чем прежде, и, более вероятно, преуспеет на сей раз вокруг.