Новые статьи

Как Тренироваться и Похудеть на Плотном графике

В моей пригодности консультационный бизнес я получаю разговор о opportunityto с людьми от всех слоев общества об их здоровье, пригодности, и целях потери веса. Является ли их целью tolose вес, мускул выгоды, придерживайтесь плана диеты или программы, улучшите theircardiovascular здоровье, или просто поддержать их поток fitnesslevel у них всех есть один общий враг---ВРЕМЯ.

Для большинства из нас худеет этот #1 вызов в поисках, чтобы остаться в shapeand/or, не осуществляет себя, но в состоянии к actuallyfit программа осуществления в наши плотные графики.

Так как дела это? Как Вы уравновешиваете требования семьи, карьеры, важных поручений, отношений, организационных обязанностей, и удающийся? Я нашел, что есть пять ключей, которые willhelp Вы, чтобы быть в состоянии соответствовать последовательной разминке планируете в свою alreadyhectic жизнь.

<литий> Передает определенный список <бром>

Когда Вы не в состоянии запланировать Вас, планируют потерпеть неудачу. Не пытайтесь случайно соответствовать yourworkouts в Ваш список без любой рифмы или причины. Не думайте you'reguilty? Если Вы когда-либо говорили себе, что "я буду разминка, как только я получаю некоторое время", Вы были в прямом нарушении этого ключевого принципа.

Чтобы собраться для успеха, Вы должны будете взять timeto, буквально пишут Ваши разминки в Ваш еженедельный список. Чтобы быть эффективным, Вы будете хотеть следовать за Вашей программой осуществления по крайней мере 3 дня в неделю. Что-нибудь меньше шутило бы непосредственно.

Поэтому, прямо посреди всех Ваших назначений, "к - делают", списки, и т. д., должны быть письменным планом относительно Вашей еженедельной рутины разминки, таким образом thatyou никогда не будет в темноте относительно того, когда Вы передавались, чтобы пойти.

<литий> Использует уикэнд <бром>

Используйте в своих интересах факт, что только требуется 3-5 дней в неделю к puttogether эффективная, производящая результаты разминка. Одна уловка, чтобы помочь youpull все это прочь к разминке в уикэнды. Одна из льгот к thiscourse действия - то, что Ваш список более гибок и под yourcontrol в это время.

То, что является также средствами, - то, что, когда беспокойные будние дни понижают до прежнего уровня вокруг, Вы только будете ответственны за решение 1-3 дней в течение недели работы.

<литий> Держит Ваши разминки как первоочередность <бром>

Одна из самых больших ошибок, что даже много людей, у которых есть scheduleda программа разминки в их список, делают, позволяет этому быть bumpedoff их списка к легко.

Хотя вещи будут occassionally подходить, который заставит Вас tohave переносить разминку, которую Вы запланировали, Вы должны быть vigilantin, удостоверяющимся, что только самые важные чрезвычайные ситуации - allowedto, временно снимают Вас Вашего плана.

Когда одна из тех важных чрезвычайных ситуаций делает happenand, Вы не можете сделать это к своей разминке, перенести с вами непосредственно к makeit в следующий возможный день, который Вы доступны, чтобы сделать так. Если yourown здоровье, пригодность, и усилия похудеть не будут приоритетом toyou, то они конечно не будут так к кому - либо еще.

<литий> Регистрирует другие в Ваших целях <бром>

Не идите в этом один. Позвольте важным людям в своем lifeknow, до чего Вы. Ваш супруг или интерес любви, родители, дети, сотрудники, и близкие друзья будут часто браться за дело и помогать Вам к meetyour пригодности или обязательству потери веса к вам непосредственно, если Вы сделаете их, awareand просят свою поддержку.

Усильте эти отношения, чтобы делегировать некоторые из Ваших нормальных responsibilitiesor, даже позволяют Вам перемещать назначения, которые Вы имеете с ними как Вы, restructureyour намечают для Вашей разминки. Если любой из них в осуществление, или tryingto худеют непосредственно, пожалуйста сформируйте систему приятеля с themas, Вы продвигаетесь со своей программой.

<литий> не бьет себя <бром>

Независимо от того, кто Вы, будут времена в Вашей разминке programthat, Вы только не в состоянии продолжить ее, поскольку Вы хотели бы из-за outsidedemands. Не будьте слишком жестки на вас непосредственно, когда это случается.

Помните, что это - то, что Вы делаете последовательно за долгое periodof время, не, что Вы делаете во всплесках, который действительно рассчитывает. Только удостоверьтесь, что thatyou возвращают на лошади полную силу, как только Вы можете и продолжать topress вперед, прилагая все усилия, чтобы избежать уменьшать снова.

Независимо от того, что цели Вы имеете для здоровья, пригодности, или потеря веса, youCAN соответствуют эффективной программе осуществления в тот беспокойный список yoursand быть удивительно успешными при получении точных результатов, которые Вы хотите!

Ваш Тренер Образа жизни и Пригодности,

Лоренс Cole

Лоренс Cole - Консультант Образа жизни и Пригодности, базируемый из Пасадены, Калифорния. У него есть более чем 10 лет здоровья andfitness опыт и проектирование простого, эффективного nutritionalstrategies, чтобы помочь людям достигнуть своего персонала bestinternal здоровье и физическое создание условий.