Новые статьи

  • Завтрак - Как Не Начать Первую часть Дня

    Аксиома, Номер четыре

    Чтобы иметь большой план диеты продажи поощряют людей делать то, что они хотят сделать так или иначе, даже если они не будут худеть и могут стать болезненно тучными, получить рак и иметь очень низкое качество жизни.

    Вопрос от одного из наших читателей...

    Только прочитайте свое письмо "Энергия, Которая Сохранена - Должен быть Использован", не Будет, участвуя в голодовке медленный Ваша метаболическая норма? Разве Ваше тело не думает, что Вы голодаете, когда Вы быстро и замедляетесь, чтобы сохранить энергию? В противном случае то, почему так многие из последних диет, сосредоточило приблизительно несколько маленьких приемов пищи в день вместо 3 квадратных приемов пищи?

    Неизвестный читатель, так как они не оставляли свой адрес электронной почты.

    Очень важный вопрос однако!

    Только на этой неделе в моей электронной почте я получил другую статью о еде целых восьми приемов пищи в день как путь похудеть, в форме и похудеть.

    Понятие один от этой статьи...

    Участие в голодовке заставляет Ваше тело "думать", что это голодает, который заставляет Ваше тело сохранить жир и замедляет Ваш метаболизм.

    Участие в голодовке никоим образом не вынуждает тело "сохранить жир. "Чтобы начать, мы должны разъяснить, что тело "ничто не думает." Это - ряд биохимических реакций, почти таких же, поскольку мозг, хотя мозг известен по слухам, чтобы "думать" в некоторых случаях. В этом соединении я собираюсь обсудить некоторую "элементарную биохимию" со случайной цитатой из Четвертой Биохимии Выпуска Stryer's. Я оставлю математику Вам - читатель.

    топливо резервирует в типичном 70-килограммовом человеке

    Орган ************** Доступная энергия (килокалория)
    ************ глюкоза/гликоген ***** жир ****** белок
    кровь *********** 60 ************** 45 ******* 0
    печень *********** 400 ************* 450 ****** 400
    мозг *********** 8 *************** 0 ******** 0
    мускул ********** 1200 ************ 450 ****** 24000
    жирный (жир) **** 80 ************** 135 000 ** 40

    от Биохимии Stryer 4-ая страница 771 Выпуска

    контроль, что 135 000 килокалорий от жира... без даже горба "верблюда"

    Биохимия голодания

    Тело не начинает "голодать" за первые 24 часа

    Как очевидно от вышеупомянутой цитаты, тело даже не начинает "голодать" в течение первых 24 часов, так как метаболические потребности тела (особенно мозг) могут быть легко встречены сохраненными топливами. Еда завтрака, при еде Вашей главной еды в полдень и затем пропуская обед - не является голоданием, или для Вас или для Вашего тела.

    Глюкагон

    Уровни глюкагона повышаются только, когда уровни инсулина понижаются. Требуется по крайней мере два - три часа для уровней инсулина, чтобы понизиться достаточно для уровней глюкагона, чтобы повыситься. Шесть приемов пищи в день плюс закуски не равняются "квартире abs и сексуальным мускулам." Это равняется болезненной тучности и hyperinsulinism и всем связанным болезням образа жизни.

    Что глюкагон делает

    Глюкагон спрятался альфа-ячейками поджелудочной железы в ответ на "низкий" сахар в крови в государстве участия в голодовке. Это запрещает синтез гликогена и жирный кислотный синтез, только противоположность инсулина, который стимулирует синтез гликогена и жирный кислотный синтез. В случае, если Вы не понимаете то, что это означает, это означает, что Вы используете / горящий жир, с высоким глюкагоном (участвующий в голодовке государство) уровни, и Вы храните энергию (как жир) с высокими уровнями инсулина (питаемое) государство.

    Адреналин и Артеренол (Адреналин)

    Высокие уровни глюкагона (участвующий в голодовке государство) стимулируют увеличенное укрывательство адреналина (адреналин и артеренол). Адреналин в свою очередь мобилизует жирные кислоты и гликоген. Главное различие между глюкагоном и адреналином - то, что эффект адреналина является более явным в мускуле чем печень, где эффект глюкагона является более видным. Адреналин также запрещает использование глюкозы мускулами и облегчает использование жирных кислот мускулом. Таким образом старая пословица о необходимости сжечь жир на марафоне. Большинство людей может сохранить достаточно энергии из обезжиренных источников приблизительно для 20 миль, но тогда Вы должны переключиться на жир, горящий, чтобы пройти через последние шесть. Это - то, где, если Вы не обучали свой метаболизм жечь жир (обучаемый в государстве участия в голодовке), Вы не будете в состоянии бежать хорошо. Метаболические тропы не будут там.

    Еще три "многократных маленьких feedings" понятия...

    Еда слишком большого количества пищи приводит к высоким уровням инсулина, который в свою очередь вызывает низкий сахар в крови, который в свою очередь вынуждает тело сохранить жир.

    Небольшая правда здесь - обжорство действительно производит высокие уровни инсулина. Любой здесь чувствует, что семь приемов пищи в день не объедаются, я не могу помочь Вам. Высокие уровни инсулина создают низкий сахар в крови только, когда пища глотала, неравнодушно, обработан и обычно содержащий сахар. Еда целых продуктов должна все же произвести низкий сахар в крови в любом. Низкий сахар в крови вынуждает тело сохранить жир - не согласно любой человеческой биохимии, которую я когда-либо читал. Как обсуждено выше, низкий сахар в крови стимулирует укрывательство глюкагона, которое в свою очередь мобилизует жир / горит, жир / использует жир!

    Понятие... Завтрак - самая важная еда дня.

    Жаль, но "миф" завтрака только это - миф. Единственная вещь, которую я могу сказать наверняка о завтраке, - то, что Вы никогда не будете в состоянии сжечь жир, если Вы будете есть завтрак каждый день. Вам фактически гарантируют никогда не входа в государство глюкагона. Вы закончите с топливными цистернами на всем протяжении Вашего тела и никакого пути когда-либо получить энергию от резервуара до Вашего тела, так как Вы никогда не устанавливали метаболические тропы, чтобы сделать так.

    Понятие... После завтрака Вы можете начать есть сохранение шести или семи приемов пищи в течение дня, сопровождаемого закуской времени сна.

    Когда Вы получаете сделанную концентрацию на других 6-7 приемах пищи в течение дня, тогда Вы можете выяснить, какой доктор Вы собираетесь видеть Вашу тучность, гипертонию и рак. Мой экстесть был действительно взволнован о Зональной диете, потому что она позволила ему есть так много мяса, как он хотел. Он действительно терял несколько фунтов, возвращаться, это на скоро, и в течение года было диагностировано с раком простаты. Не закладывайте свое здоровье только, чтобы потерять несколько фунтов.

    Правила здоровья и биохимии

    Я не писал правила здоровья / биохимия человеческих разновидностей. Lubert Stryer объясняет их и китайское Исследование T. Колин Campbell показывает линейные отношения между белком животных и болезнями образа жизни большой тройки здесь - рак, сердечная болезнь и удар. Нам могут не всегда нравиться правила, но они - то, что мы имеем, и любая попытка изменить их чаще всего заканчивается серьезным компромиссом нашего здоровья.

    Пожалуйста останьтесь настроенными для части два из этого обсуждения и очень важного пункта - Заказ Топливного Использования в Человеке.

    Ссылка:

    Биохимия Stryer Четвертый Выпуск

    Заключительная цитата:

    "Наши отдаленные предки, тела которых мы унаследовали, съели и весили намного меньше, чем мы. Они имели к " earn" их пропитание к каждому дню, обыскивая сельскую местность для их недостаточной пищи. Это проверяло их аппетит и держало их скудными, голодными и здоровыми. Приспособленный более чем сотня тысячи из лет и таким образом устанавливания норм для того, чтобы жить обычно и целебно, они завещали свои гены к нам. Мы, не так здоровые относительные избыточные весы, легко загружаем свои делающие покупки телеги один раз в неделю в углу супермаркет и просто едим слишком много для нашего проекта тела ~100,000-года."

    Гипотеза переадаптации: объясняя пользу для здоровья теплового ограничения Отдел Hans Dehmelt* Физики, P. O. Коробка 351560, Университет Вашингтона, Сиэтла, Вашингтона 98195-1560, США

    MericleDiet

    Лучший план страхования качества жизни там. Это делает переход далеко из сахара, мяса и маслодельни столь же легким, как это может быть. Улучшите свое здоровье и способность осуществления, в то время как Вы наслаждаетесь большими приемами пищи строгого вегетарианца дегустации. Не закладывайте свое здоровье для краткосрочной потери веса.

    Спасибо за Ваше внимание.

    Чтобы посетить MericleDiet или к signup для Информационного бюллетеня д-р Mericle's нажимают на связь ниже.

    DrMericle. com посвящен достижению оптимального здоровья и пиковой работы через изменение образа жизни и диету. Д-р Mericle примиряет уникальную смесь формального обучения по органической химии и биохимии, медицинскому образованию, 29 марафонам, 3 соревнованиям Врубовой машины Гавайев и большому количеству практического реального опыта.