Новые статьи

  • Лучшие 5 Стратегий Потери веса От Главного Тренера Персонала Уровня

    Вы готовы потерять те иссушение энергии, нанесение вреда тела, непривлекательные дополнительные фунты, и Вы готовы сделать это постоянным на сей раз. Вы на верном пути, потому что Вы сделали самый важный шаг к своей цели. Тот шаг - решение принять меры и остаться переданным. Следующие пять доказанных стратегий будут служить существенными элементами в Ваших поисках, чтобы достигнуть Вашей цели потери веса.

    2) Найдите партнера осуществления. Это может быть друг, сотрудник, или член семьи. Почему это важно? Партнер осуществления - огромный источник поддержки. Партнер крайне важен в те дни, когда Вы действительно не чувствуете до осуществления. Если Вы не будете больны, хороший партнер не будет позволять Вам слабеть, и аналогично Ваш партнер будет нуждаться в Вас, чтобы потянуть их, когда они не будут для разминки. Вы необходимый являетесь косвенным, но важным типом поддержки. С осуществлением партнер приезжает элемент ответственности, которая подсознательно укрепляет Ваше обязательство к Вашим поискам.

    3) Имейте ребенка или получите щенка. Эти две стратегии работают в той же самой манере. Я пишу об этом от первого/второго ручного опыта. Моя жена, Jeri, родила нашу дочь, Darah, девять месяцев назад. Сегодня, она весит меньше, чем она весила прежде, чем она стала беременной. Каков механизм здесь? Jeri-Джо требует, "С Darah, чтобы заботиться, мой ум сосредоточен на ней и ее потребностях. Не понимайте меня превратно, я не нахожусь в опасности для недоедания, но я не ем из скуки больше просто, потому что всегда есть кое-что, чтобы сделать. День летит, и у меня нет времени к закуске на продуктах тем увеличением веса причины."

    Стратегия щенка очень подобна стратегии ребенка. Если Вы не играете с этим, обучение это, кормя это, идя это или моетесь после этого, Вы также устали, чтобы объесться. И, прежде, чем Вы знаете это, Ваш новый щенок сделан, дремля и готовый к большему количеству действий. Как забота о ребенке, Ваш щенок требует большого внимания и умственной энергии. Это предотвращает много людей от ненужного snacking, который предотвращает потерю веса.

    4), Если Вы не готовы к ребенку, или щенок тогда берут новое хобби. Новое хобби будет вытаскивать Вас из дома, стимулировать Ваш ум и препятствовать тому, чтобы Вы поели из скуки. Если Ваше хобби - связанная деятельность пригодности, такая как горная езда на велосипеде или пеший туризм, то Вы действительно собираетесь сделать некоторые успехи.

    5) Напиток больше воды. Я знаю, Вы услышали этот прежде. Но, Вы можете правдиво сказать, что Вы делаете это? Не много людей могут. Обдумайте это. Вы состоите приблизительно из 73%-ой воды. Ваше тело испускает воду весь день и всю ночь. Вы должны непрерывно пополнить свои водные уровни для Вашего тела, чтобы функционировать на его самых высоких уровнях. Много профессионалов пригодности говорят о метаболизме, замедляющемся в результате слишком небольшого количества рациона питания. Однако, так же, как важный, все же редко упоминаемый водное потребление и его эффект на метаболизм. Не получение достаточного количества воды может вызвать водное задержание и замедление метаболизма. Оба из них могут предотвратить потерю веса и вызвать увеличение веса.

    Одна небольшая известная стратегия для того, чтобы повысить водное потребление состоит в том, чтобы пить 8 - 12 унций, как только Вы просыпаетесь. Это помогает разбудить Ваш метаболизм. Другой способ повысить Ваше водное потребление состоит в том, чтобы пить 10 - 12 унций, когда Вы начинаете проголодаться. Вместо того, чтобы немедленно достигнуть пищи, выпейте воду и видьте, успокаивает ли это Ваш голод, пока Вы не готовы к своей следующей еде.

    Каждая из этих стратегий может помочь Вам похудеть. Но, используя все их, Вы создаете формулу для успеха. Формула, которая может быть фондом Вашего нового образа жизни.

    Copyright 2005 Joe E. Atlas, Inc Все права защищены