Новые статьи

  • Когда Получение Любви Означает Получать Вес!

    Вы имеете тенденцию находить Ваши увеличения веса, когда Вы вступаете в отношения? Во время тренировки управления весом я использую инструмент, названный " lifeline" чтобы помочь моему клиенту и я понимаю, какие события жизни произошли вокруг времени получения и похудения. Поскольку мои собственные события свидетельствуют, я нашел, что многие из нас имеют тенденцию прибавлять в весе, когда мы вступаем в отношения. Хотя проблемы каждого человека уникальны, вот несколько примеров того, куда те дополнительные фунты могли бы прибывать из:

    Конфликт: нет ничего как отношения, чтобы питать огни наших эмоций! Если мы находим трудным утверждать наши чувства, избежать или уйти, еда может стать способом справиться с нашими чувствами.

    Чувство собственного достоинства: Иногда мы чувствуем себя неуверенными в нашем положении в отношениях, или имеем мысли самоненависти и поворот к пище, чтобы справиться.

    Образ жизни: Выбор провести больше времени, прижатого перед телевидением с нашим любимым, может часто брать место действий, в которые мы были когда-то вовлечены!

    Диетические Привычки: Таким образом нашему партнеру нравится пожаренная пища лучше чем наши жареные варианты? Изменение в предпочтениях в еде, чтобы приспособить нашего любимого может навалить фунты также!

    Алкоголь: Питание вне дома или оставление дома с теми дополнительными бутылками вин прибавляют калории также!

    Социализация: Он вынимает Вас, но те дополнительные сливочные соусы, соленое жаркое, и пожаренную рыбу, которую все добавляют к входу энергии!

    Удовлетворенность: Вы нашли свое состязание, и Вы только счастливы быть вне датирующейся игры, ее время, чтобы обменять высокие каблуки для удобных шлепанцев, но прибывает коробка конфет, чтобы добавить к счастью, смотря Ваше любимое кино вместе!

    Так, если получение любви означало получать вес, что мы можем сделать, чтобы сделать изменения, которые мы хотим? Руководящие отношения - важная часть руководящего веса, настолько учащиеся новые навыки жизни жизненно важны. Вы можете начать делать изменения:

    Заручаться Поддержкой: Попросите, чтобы Вы были партнером, чтобы поддержать Вас, сказать ему о Вашей борьбе и что является лучшими способами, которыми он может помочь. Возможно, цветы вместо конфет, велосипед, едущий вместо ресторана?. Вы решают!

    Управление Эмоциями: Если Вы достигаете фляги печенья прежде или после конфликта, изучая утвердительность, выражая эмоции, и навыки решения конфликта дадут Вам инструменты, чтобы управлять конфликтом, говорить о том, что беспокоит Вас и избегать поездки в холодильник!

    Увеличение деятельности, Становящейся активным, об изучении новых привычек. Вместо того, чтобы устанавливать цель в Вашу первую неделю, чтобы посетить гимнастику 5 дней в неделю, установите меньшие достижимые цели, такие как стоянка автомобиля несколько блоков от работы, используя лестницу вместо лифта, используя Ваш разрыв обеда для оживленной 10-минутной прогулки и т. д.

    Маленькие изменения пищи: Думайте в терминах более здоровых выборов вместо того, чтобы есть очень немного, чтобы похудеть. Например, жарясь вместо жарки, фруктов, орехов и сухого плода, вместо чипсов/чипсов и шоколада и т. д.

    Чувство собственного достоинства увеличения: Найдите свою ценность за пределами отношений и развейте свою уверенность в Ваши способности, и таланты также помогут Вам управлять своим рационом питания.

    Вы знаете, что это - время для изменения? Вы видели, что Вы продолжаете повторять те же самые ошибки и не знать, что делать с этим? Хотели бы Вы видеть изменения в Вашей духовной прогулке, датируя жизнь, отношения, предпочтения в еде или карьеру? Если так, тогда Вы можете начать ломать разрушительные образцы в Вашей жизни, наслаждаясь ресурсы, которые являются предлагаемыми к Вам в www. donnaintera. сеть

    Подписывают сегодня и начинают жить Вашей жизнью, свободной, вдохновленной и уполномоченной!