Новые статьи

  • Горящий Жир против Горящих Калорий

    Чтобы похудеть и войти в форму, у Вас должны быть хорошая диета и осуществление регулярно, чтобы сжечь жир. Первая вещь, которую Вы должны понять об осуществлении, - то, что только, потому что Вы жжете калории, не означает, что Вы жжете жир. Ваш главный центр, когда Вы тренируетесь, должен терять жир тела, и Вы не можете потерять жир тела только от горящих калорий. Когда мы будем тренироваться, наши тела начнут горящие калории, но калории, которые сожжены, являются калориями от углеводов в нашей системе. Чтобы сжечь калории от Вашего сохраненного жира, Ваше тело требует присутствия кислорода. Есть определенное количество кислорода, в котором Ваше тело нуждается, чтобы начать горящий жир, и единственный путь для Вас, чтобы измерить количество, необходимое для Вашего собственного тела, состоит в том, чтобы не отставать от Вашей целевой нормы сердца во время осуществления. Пожалуйста поймите, что, если Вы продолжаете только жечь калории от углеводов, Вы проиграете главным образом " вода weight" который приводит к уменьшению в Вашем метаболизме. Кроме того, думайте о калориях, которые сожжены от углеводов как Ваши калории энергии. Если Вы потеряете слишком много калорий энергии тогда, то Ваши мускулы не будут получать достаточно энергии увеличить Ваш метаболизм, которые косвенно жгут жир. Поэтому Вы должны увеличить свое потребление калории, когда Вы находитесь на программе осуществления, чтобы заменить Ваши сожженные калории энергии.

    Горящие Полные Калории во время осуществления

    Во время аэробного осуществления Ваше тело проходит несколько стадий прежде, чем это достигнет пункта, где Вы жжете жир. Вы услышите, что люди говорят, что Вы только жжете сахар (углеводы) не жир в течение первых 10 минут осуществления. Это верно до некоторой степени. Я говорю это, потому что Вы продолжите жечь сахар мимо 10-минутной марки, если Вы не удадитесь достаточно трудно для Вашего тела, чтобы хотеть больше кислорода; или Вы удаетесь слишком трудно, и Вы не можете снабдить свое тело достаточным количеством кислорода для полного горения. Когда Вы тренируетесь, Вы должны двинуться в устойчивый темп (не слишком быстро, не слишком медленный), таким образом Ваше тело использует Ваш сохраненный жир (не углеводы или сахар) как его источник энергии. Также помните, что только, потому что Вы достигли полной горящей стадии, не означает, что Вы останетесь там. Пребывание в полной горящей стадии еще раз зависит от того, если Вы двигаетесь в темп, который является правильным для Вашего тела. Удостоверьтесь, что Вы в пределах своего целевого диапазона нормы сердца.

    Горящие Полные Калории в покое

    Единственный путь для Вас, чтобы продолжить жечь полные часы калорий после того, как Вы закончили удаваться, через анаэробное осуществление обучения веса. Обучение веса - ключ к горящему жиру в покое. Обучение веса - анаэробная деятельность, которая заставит Вас жечь больше калорий чем аэробное осуществление. Калории, которые Вы жжете во время учебных маневров веса, являются главным образом калориями от углеводов (значение, что Вы должны съесть даже больше калорий в день для энергии); но калории, которые Вы жжете в покое, являются главным образом калориями от жира. Причина Вы жжете жир в покое, - то, потому что обучение веса увеличивает Ваш метаболизм, который использует Ваш сохраненный жир как энергию.

    Чтобы сделать Ваше тело окончательной полной горящей машиной, Вы должны сделать аэробный (cardio) и анаэробный (обучение веса) упражнения.



    Похожие записи:
    1. Кислородная Терапия Для Потери веса?
    2. Lycopene - член семьи каротиноида phytochemicals и является естественным пигментом, ответственным за глубокий красный цвет нескольких фруктов, наиболее особенно помидоры. Недавно ученые нашли свидетельство, которое поддерживает роль lycopene в человеческом здоровье, определенно в предотвращении раковых образований простаты, поджелудочной железы, живота, груди, шейки и легкого, так же как в предотвращении сердечно-сосудистой болезни, потоков, и возрастного macular вырождения.
    3. Три Простых Шага к Полной Потере
    4. Почему Атлеты Используют Хвойник?
    5. Побочные эффекты Известного Продукта Хвойника
    6. Лучший Carbs Для Низкого Carbers
    7. Быстрая Потеря веса - Важность Низких Полных телом Уровней!