Новые статьи

  • Низкое Повальное увлечение Карбоната и Другие Ошибки Сидения на диете

    Дорогой BMTers,

    Низкий карбонат этот и низкий карбонат это? это - все, что Вы слышите в настоящее время. Своего рода напоминает мне кое о чем, что было повальным увлечением несколько лет назад? Низкое или Никакое Полное Повальное увлечение? Вы можете помнить, где это получило нас? Все еще Жир!!!

    Хорошо мои друзья это Низкое Повальное увлечение Карбоната собираются принести нам в то же самое точное место? Да? Все еще Жир!

    Слушайте, любой, кто пробует Низкое сидение на диете карбоната, испытает немного Краткосрочного успеха? но это - только короткий срок.

    Я знаю, что некоторые из Вас устали от слушания меня повторить меня, но любую диету, или машина осуществления в и себя не будет работать!

    Успешная Программа Пригодности должна включить 5 Стратегий:

    1. Неотразимая Причина Изменить

    2. Надлежащая Пища

    3. Прогрессивное Обучение Сопротивления

    4. Смягчите Аэробное Осуществление

    5. Последовательность

    Если Вы пропустите любую из этих стратегий, то Вы не будете испытывать успех, который Вы жаждете.

    Почему Низкие диеты Карбоната без Прогрессивного Обучения Сопротивления не будут работать в конечном счете.

    Мы должны построить скудный мускул на наших телах.

    Почему мы должны построить скудный мускул на наших телах? Построение скудного мускула повысит метаболизм и именно это мы хотим достигнуть.

    Вы даже начнете жечь больше калорий даже, в то время как Вы отдыхаете. Прямо сейчас я собираюсь впустить Вас на одной из самых больших тайн на горящем жире, когда-либо показывал:

    Скудный Мускул Жжет Жир!

    И, чем более скудный мускул, который Вы имеете, тем более полный Вы будете гореть. Это - утверждение, которое Вы можете взять к банку! Я гарантирую это!

    Слушайте, все эти люди, которые придерживаются этих диет Причуды, действительно теряют воду и скудный вес мускула.

    Они Не Теряют Жира Вообще!

    Как может они быть, если я только получил законченное сообщение Вас, что для нас, чтобы потерять любой жир, (и я действительно подразумевал любой жир!) у Вас должна быть скудная ткань мускула для жира, чтобы пойти быть зажженными в?

    Наши тела умны; наш жир только не может уйти, он должен быть зажжен в мышечной клетке.

    И если Вы не делаете никакого Прогрессивного Обучения Сопротивления Веса, хорошо тогда, Вы не строите новой скудной ткани мускула.

    Который означает, Вы предположили это? Вы не будете жечь жира скоро!!!

    Разве Вы не видите? Люди, которые идут на этой Причуде (голодание) диеты, превращаются в " тощий fat" люди. Уверенный они худеют, но они теряют неправильный вид веса.

    Так как эти люди обычно не выполняют обучения сопротивления веса и только вероятно принимают пилюли диеты, и делают часы аэробного осуществления, они теряют воду (от низкой калории, низкой диеты карбоната) и скудный мускул (от выполнения до большого аэробного осуществления и не наличия правильного количества и надлежащих отношений пищи в их телах).

    Так, что оставляют?

    ЖИР!!!

    У них есть тон мускула что! То, что должны делать эти люди, узнает, как снять веса и стать более сильным прогрессивно! Единственный способ сделать, который является?

    Станьте Немного Более сильными Каждая Разминка, Если Вы не становитесь более сильными каждая разминка, чем Вы делаете что - то не так!

    Тогда все, что Вы должны сделать, добавьте: Неотразимая Причина Измениться, Надлежащая Пища, Смягчает Аэробное Осуществление, и Последовательность, чтобы быть Успешной

    Большим примером сидения на диете неправильного пути по моему мнению является Анна Nicole недавний " Смита; вес loss".

    От расстояния она выглядит великой! Но станьте ближе и очистите дым, и Вы найдете, что она преобразовала себя в то, что я объяснил перед " тощий жир person".

    Вы слышали ее интервьюируемый в последнее время на показах как Живой Лэрри King и Перестекло и Ведущая бурильная труба?

    Она говорит, что она берет Хвойник Аккуратного Курорта Свободные Пилюли Диеты. И она ест только однажды в день, если она удачлива. И я поставил бы свою жизнь, детей, жену, и дом, что она никогда когда-либо делает разминку с весами на последовательной основе!!!

    Так давайте видеть то, что случилось?

    Большинство людей думает, что, чтобы потерять лишний жир тела, они должны прекратить есть в целом. Это - то, где они полностью неправы. Голодание? (что еще Вы назвали бы не едой?) вызывает метаболический ответ, где, Ваш метаболизм фактически замедлится и стать более эффективным, чтобы сохранить ткань тела в случае нехватки будущей пищи.

    Это точно, что мы не хотим. Другим путем люди думают, что они - " еда right" имеет фрукты & кофе на завтрак, салат на обед, и шар пасты на обед. - Нет, это не ответ также. Некоторые люди ничего не едят целый день и " спасите themselves" на большой огромный обед! Это не ответ также.

    Чтобы найти ответ, Вы должны вспомнить ко дням пещерного человека. Назад тогда, не было никаких супермаркетов или мини-маркетов, чтобы легко добраться независимо от того, что Вы хотите и всякий раз, когда Вы хотите это.

    Пещерный человек не знал, когда его следующая еда прибывала. Он только поел, когда он сделал большое убийство и буквально пожрет и сильно набьет себя, пока он не мог двинуться! Почему? Поскольку он знал, что он не мог бы поесть снова в течение многих дней или еще худший? недели.

    То, что это сделало, было, делают наши тела очень плохо при обработке нашей пищи. Так как наши тела не знали, когда мы собирались поесть затем, они были вынуждены вернуться кое во что зна как?

    " Выживание Mode"

    Всякий раз, когда Вы едите, Ваша пищеварительная система преобразовывает большую часть Вашей пищи? (особенно большое количество углеводов) к глюкозе (сахар в крови). Это - очень сложный процесс, но я приложу все усилия, чтобы резюмировать это в ореховой скорлупе?

    В любое время мы едим, в то время как были в " способ выживания, " из-за темпа патоки метаболизм в, тело преобразовывает большую часть глюкозы? в соединении с гормональным инсулином? к жиру. Это - то, почему люди, которые постоянно морят себя голодом, могут получить вес при еде только один раз в день!

    Мы хотели бы ускорить наш метаболизм, но к сожалению более чем тысячи и тысячи лет, которые наши тела не изменили очень со дней человека пещеры. Каждый раз, когда мы едим, наши тела уже автоматически собираются преобразовать это в жир? даже если это полно свободный! Где правосудие??? Так, как мы изменяем свое тело от жира storer к полной горелке? Мы должны учиться использовать надлежащую пищу.

    Таким образом вопрос? какова надлежащая пища? Хорошо? в ореховой скорлупе моя идея надлежащей пищи - 4 - 5 управляемых частью, уравновешенных приемов пищи о каждых 3 часах в течение дня.

    При еде этого пути в течение дня Вы легко ускорите свой метаболизм. Думайте об этом этот путь. Если у Вас будет горение походного костра, и Вы не добавляете лес к огню, то в конечном счете походный костер сожжет.

    Но если Вы добавите немного леса каждые несколько часов, то походный костер продолжит гореть, и гореть хороший и горячий! Таким образом Вы видите, человеческий метаболизм походит на огонь? никогда или редко не накормите это, и это замедлится. Накормите это каждыми несколькими часами, и у этого нет никакого выбора, кроме как убыстряться.

    Какова Управляемая частью Еда, которую Вы Спрашиваете?

    Управляемая частью еда - заметная часть скудного белка, заметная часть крахмалистого углевода, и заметная часть волокнистого углевода.

    Скудные продукты белка:

    - Куриная грудка Skinless

    - Грудь индейки Skinless

    - Рыба Тунца

    - Большинство рыбы вообще

    - Яичные белки

    - Порошок Белка

    Крахмалистые углеводы:

    - Батат

    - Картофель

    - Рис

    - Паста

    - Овсянка

    - Целый белый хлеб зерна

    Волокнистые Углеводы:

    - Зерно

    - Брокколи

    - Цветная капуста

    - Спаржа

    - Перцы

    Вот несколько примеров управляемой частью еды:

    Куриная грудка с зерном & рисом

    Скудный стейк с картофелем & брокколи

    Рыба с рисом & салатом

    Куриный бутерброд лаваша

    Омлет яичного белка с грибами & овсянкой или фариной

    "Типичный" день еды на Голом Минимальном Обучении мог бы быть:

    7:00am: омлет яичного белка и овсянка

    10:00am: йогурт с творогом

    13:00: бутерброд лаваша тунца

    16:00: грибная булочка с начинкой индейки на целой булочке зерна

    19:00: Лосось с рисом

    8 очков на 8 унций ключевой воды (в течение всего дня)

    Таким образом Вы видите, не начинает ли Анна Nicole Смит осуществлять Надлежащую Пищу и звуковую программу пригодности как Голое Минимальное Обучение?

    Она собирается для Отказа? уверенный она имеет краткосрочный успех, но в конечном счете она получит весь вес назад!!! Я надеюсь, что она не получает вес назад? но она должна изменить свои пути, если есть какая-нибудь надежда на длинный успех срока.

    Заботьтесь,
    Билл Belfert

    Copyright 2004 - 2005. Билл Belfert, Управляя Участником Голый Минимальный Учебный LLC. Все права защищены. Никакая ответственность не принята Голым Минимальным Учебным LLC., Ни автор для любой информации, содержавшейся здесь. Этот текст не обеспечивает медицинский совет. Определенный медицинский совет должен быть получен от доктора. Голый Минимальный Учебный LLC. советует всем консультироваться с врачом и получать медицинское разрешение прежде, чем Вы начнете любую новую пищу, осуществление, или диетическую программу приложения

    Билл Belfert, #1 В мире Нет. S. Специалист по Преобразованию Тела, Показы Занятые Люди, Как Получить ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ Результаты БЫСТРО С Его Программой обучения Веса Прорыва & Полной Системой Пригодности, Только Идя В Гимнастику Дважды В Неделю В течение 20 Минут Или Меньше! И, К тому же, Вы Только Потребность Умеренный Cardio 3 Раза В Неделю В течение Только 18 Минут!