Лучший Carbs Для Низкого Carbers

С популярностью низких диет карбоната, таких как Atkins, Зона, и Южный Берег, все больше людей узнает плохие эффекты к телу слишком большого потребления углевода. Поскольку люди пытаются сократить их потребление карбоната, нужно отметить, что не все carbs созданы равные.

В ореховой скорлупе есть два вида углеводов, простых и сложных. Некоторые именуют их как плохой и хороший carbs, быстро и медленное вываривание carbs и другой возможно запутывающий малопонятный жаргон. Вот совок.

В то время как исследования как один от Университета Арканзаса для Медицинских Наук в январе 2004 показывают, что диеты низкого карбоната могут помочь с потерей веса; carbs должен иметь комплекс, низко glycemic тип.

Это было бы лучше всего, чтобы избежать простого carbs в целом. Но если Вы только не можете избежать, Вы должны по крайней мере съесть их в замедлении или в соответствии с советом Вашего диетического советника или практика здоровья.