Рецепт Потери веса: Авокадо, Грецкий орех & Хрустящий Салат Бекона
Похудение не должно быть скучным, когда Вы сосредотачиваетесь на ярких, красочных приемах пищи. Что это означает? Просто удостоверяясь Ваша пластина отражает диапазон цветов, Вы естественно создадите более уравновешенные и здоровые меню. Не у всех есть время или терпение посчитать калории, но оценка цветов на Вашей пластине является кое-чем, что любой может сделать - и только требуется момент!
Почему важный цвет? Много жирных и тепловых продуктов, таких как молочные продукты и startchy carbs, являются бежевыми или коричневыми. Когда есть слишком многие из этих серых цветов на Вашей пластине, увеличение веса является почти бесспорным.
Хотя эти идеи могут казаться причудливыми, они основаны в научном факте. Доктор David Heber, известный пищевой эксперт от Университета Калифорнии, Лос-Анджелес установил роль, раскрашивают его книгу, "Какой Цвет - Ваша Диета?" Так, следующее время Вы посещаете рефрижератор, думайте красочно. И не забудьте смешиваться, не соответствовать!
Чтобы начать Вас на цветной пластине, вот, чрезвычайно интересный салат: Авокадо, Грецкий орех & Хрустящий Бекон.
Подготовка: 15 минут
Приготовление: 8 минут
Подачи: 4
Компоненты:
Г 7oz/200 очищенный бекон, расколотый
Ѕ имущие грецкого ореха чашки, примерно расколотые
Чашка 1/3 дополнительное девственное оливковое масло
ј чашка новый сок лайма
продажа и черный перец основания
Шпинат ребенка 6oz/150g, урезанный и вымытый
3 зрелых Цыгана (яйцо) помидоры, поставленные на карту
1 большой зрелый авокадо, разделенный на два, очищенный, семя, удаленное и нарезанное
1 маленький красный лук, очень тонко нарезанный
Указания:
1. Нагрейтесь жарка нетиканья выплачивают среду, высоко нагреваются. Добавьте бекон и повара, шевелясь иногда, в течение 3-4 минут или до хрустящего картофеля. Удалите бекон и отложите, чтобы охладиться.
2. Добавьте грецкие орехи, чтобы промыть золотоносный песок и приготовить по средней высокой высокой температуре в течение 2-3 минут или пока слегка не жарится. Удалите с выдолбленной ложкой к пластине и отложите.
3. Добавьте нефть и сок лайма, чтобы промыть золотоносный песок. Сезон с солью и перцем, чтобы являться на вкус и пошевелиться, чтобы объединиться.
4. Шпинат объединения, помидоры, авокадо, лук, бекон и грецкие орехи в большом шаре обслуживания. Вылейте теплую известь, одевающуюся по салату, и бросьте мягко, чтобы объединиться. Служите немедленно.
